Traject Vitaliteit

We gaan gedurende 6 maanden (26 weken) aan de slag om jouw doelen te bereiken. Dat kan elk doel zijn, afvallen, bijkomen, op gewicht blijven, maar ook fitter voelen, meer energie, noem maar op.

Met behulp van de app Virtuagym krijg je toegang tot de Food app en je trainingsschema. Omdat jij al enige kennis hebt van voeding, bepaal jezelf wat je eet gedurende de dag.  Ook op deze manier leer je wat voor jou de meest verantwoorde keuzes en producten zijn om jouw resultaat te behalen.

Aan de hand van een aantal basisgegevens (leeftijd, lengte, sportactiviteit en gewicht  wordt jouw caloriebehoefte en voedingsplan bepaald. Nadat deze gegevens zijn ingevoerd, kun je in de app aan de slag met het invoeren van jouw voeding. Jij bepaalt zelf wat je eet en aan de hand van de gegevens bij de macronutriënten (koolhydraten, eiwitten, vetten) kun je zien of je binnen je caloriebehoefte blijft. Wil je meer eiwitrijk eten, of juist meer koolhydraatrijk, dat is ook mogelijk.

Wat heb je nodig?

• Mobiele telefoon/laptop/tablet voor de app van Virtuagym (plus Food app).
• Weegschaal.
• Meetlint (om je lichaamsomvang bij te houden, indien gewenst).
• Geduld en motivatie.

Wat kun je verwachten?

• Dagelijks contact via whatsapp (hierin ben je zelf actief).
• Wekelijks online coachmoment (via Teams).
• Trainingsschema (4-6 weken aanpassing indien gewenst).
• 100% inzet en aandacht van mij voor jou!
• Toegang tot community in de Virtuagym app.

Wil jij de komende 6 maanden aan jezelf werken? Stuur dan een e-mail, dan neem ik zo spoedig mogelijk contact met je op.