Massages

Sportmassage

Sportmassage is een massage die ervoor zorgt dat er primair blessures worden voorkomen. Sportmassages worden ingezet bij het herstel van of na een (zware) inspanning, maar ook ter activering van de spieren om zo een optimaal mogelijke prestatie te kunnen leveren.

Bij de massage wordt door middel van een diepere en stevigere massage ervoor gezorgd dat bijvoorbeeld de spieren worden vrijgemaakt van knopen of dat bindweefsel wordt losgemaakt. Omdat de massage best stevig is, kan deze niet altijd prettig aanvoelen.

De doorbloeding van je spieren wordt verbeterd, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Ook wordt door een sportmassage het herstel van je lichaam bevorderd en voorkom je blessures door overbelasting van je spieren.

Voorafgaand aan massage zal eerst gevraagd worden wat jij wilt bereiken door de massage en kan de sportmasseur de behandeling hierop afstemmen. Voor een sportmassage hoef je niet per se een (top)sporter te zijn. Ook als je recreatief sporter bent, kun je langskomen voor een massage.

Er kan gekozen worden uit de volgende massages:

30 minuten, waarbij rug/nek/schouders ofwel benen (voor- en achterkant) worden gemasseerd
45 minuten, waarbij rug/nek/schouders en benen (voor- en achterkant) worden gemasseerd
60 minuten, waarbij naast rug/nek/schouders en benen (voor- en achterkant) ook je armen worden meegenomen in de massage

Wil je weten wat de verschillende opties kosten? Check de prijslijst.

Fibromyalgie massage

Heb jij de diagnose fibromyalgie? Ik kan jou helpen om je pijn te verlichten en de kwaliteit van je leven te verbeteren door middel van massage, holistic pulsing en acupressuur

Samen gaan we een behandelplan opstellen.

Het behandelplan ziet er als volgt uit:

Intakegesprek (ca 30 minuten): hierin maken we kennis met elkaar en bespreken we hoe lang jij de diagnose hebt, wat je allemaal geprobeerd hebt en waar en in welke mate jij pijn ervaart.
De eerste massagebehandeling zal direct na de intake zijn. Deze massage zal ongeveer een uur duren.
Vind jij het eng of spannend om aangeraakt te worden tijdens de massage, dan kunnen we altijd beginnen met bovenkleding aan en een deken over je heen. Op die manier raak je gewend aan de aanraking en bij een volgende massage kunnen we dan een stapje verder gaan. Tijdens de massage zal ik met zachte en rustige strijkingen proberen jou te laten ontspannen en je pijn te verlichten. Je rug, armen, benen en hoofd worden in de behandeling meegenomen.
Na de massagebehandeling kan het zijn dat er een reactie in je lichaam optreedt, denk bijv. aan moeheid, misselijkheid, hoofdpijn. Het advies is om na de massage voldoende te blijven drinken zodat je lichaam de afvalstoffen beter kan opruimen. Treedt een reactie op bij jou, dan betekent dit dat jouw lichaam de blokkades opheft en een zelfgenezingsproces in gang heeft gezet.
Het wordt aangeraden om de massagebehandeling dan wekelijks te herhalen, gedurende
4 weken.
Treedt er verbetering op na deze 4 weken, dan gaan we over op 2-wekelijkse massagebehandelingen en vervolgens naar onderhoudsbehandelingen.

Wat houdt het behandelplan/-traject in?

Het behandelplan zal max. 5 maanden in beslag nemen.

In de eerste maand krijg je gedurende 4 weken wekelijks een massagebehandeling. Bij een verbetering (vermindering) van de klachten/symptomen gaan we in maand 2 en 3 over naar
2-wekelijkse massagebehandelingen. En als de klachten niet meer erger worden en gelijk blijven, dan gaan we in maand 4 en 5 over naar onderhoudsbehandelingen, welke 1 keer per maand plaatsvinden.

Tussen de massagebehandelingen in houden we contact via whatsapp, mail of telefonisch.

Rugpijnmassage

Veel mensen hebben een vorm van (lage) rugpijn. Lage Rugpijn heet ook wel spit of lumbage, waarbij pijn onder in de rug wordt ervaren. Dit kan veroorzaakt zijn door bijvoorbeeld stress, spanning, onregelmatig leven.

Vier van de vijf mensen hebben wel eens last van hun rug. De pijn kan ook uitstralen naar de bil of het been. Vooral lang staan of zitten, maar ook bewegen, kan flink pijn doen. Sommigen krijgen het maar één keer, bij anderen komt het geregeld terug, maar dat betekent niet dat het dan ernstig is.

Waar rugpijn vandaan komt, is bij de meeste mensen lastig aan te geven. Zelfs bij erge pijn in de rug is er meestal geen sprake van een ziekte of blijvende schade. Zeker is dat rugpijn bij de meeste mensen te maken heeft met de spieren, banden en gewrichten in de rug. Deze werken dan even niet zoals zou moeten. Ze zijn, simpel gezegd, ‘uit vorm’ of ‘uit balans’. Dat is echter geen reden tot pessimisme. Rugpijn heeft een goede prognose, dat wil zeggen: de kans is groot dat de klachten verdwijnen.

De (lage) rugpijn massage is een zeer doeltreffende methode om mensen weer ontspanning te geven in de onderrug en eventueel daar uit voortvloeiende klachten te verminderen.

Tijdens de behandeling gaan we stap voor stap met diverse massage- en mobilisatietechnieken aan de slag om de beperkte beweeglijkheid in de onderrug weer meer bewegingsvrijheid te geven en de spanning op de spieren in deze regio te verminderen.

Neem contact met mij op via e-mail en dan kunnen we het voor jou meest geschikte behandelplan samenstellen.

Ontspannings-massage

Ontspanningsmassage is een verkwikkende vorm van massage die gericht is op het verminderen van spanning en stress in het lichaam. Het hoofddoel van deze massage is niet alleen fysieke ontspanning, maar ook het bevorderen van geestelijk welzijn.

Tijdens een ontspanningsmassage worden zachte en kalmerende technieken toegepast om de spieren te ontspannen, de bloedcirculatie te verbeteren en de algehele balans te herstellen.

Deze vorm van massage richt zich vaak op de rug, nek, schouders en de benen, omdat deze gebieden gevoelig zijn voor spanning. Masseurs gebruiken langzame, vloeiende bewegingen en lichte tot gemiddelde druk om de spieren te kneden en te ontspannen. Door de rustige aanraking en aandacht voor ademhaling wordt niet alleen het lichaam, maar ook de geest gestimuleerd om tot rust te komen.

Ontspanningsmassage heeft verschillende voordelen, waaronder het verminderen van spierspanning, het verbeteren van de bloedsomloop, het bevorderen van een diepere ademhaling en het verlichten van stressgerelateerde klachten zoals hoofdpijn en slapeloosheid. Het kan ook bijdragen aan een verhoogd gevoel van welzijn en een verbeterde gemoedstoestand.

Of het nu gaat om een drukke levensstijl, werkstress of gewoon de behoefte aan een moment van zelfzorg, ontspanningsmassage biedt een heerlijke manier om te ontsnappen aan de hectiek van het dagelijks leven en de nodige rust en herstel te bevorderen. Het is een holistische benadering die niet alleen het lichaam, maar ook de geest in harmonie brengt.

Triggerpoint therapie

Triggerpoint therapie is een vorm van manuele therapie die gericht is op het behandelen van triggerpoints (spierknopen) die vaak de oorzaak zijn van pijn en ongemak in het lichaam.

Triggerpoints zijn plaatselijke krampplekken in een spier, die niet meer vanzelf kunnen ontspannen.

Tijdens de behandelsessie ga ik de triggerpoints behandelen met behulp van manuele massage en stretch technieken, zodat de kramp en daarmee ook de uitstralende pijn van de triggerpoint geleidelijk verdwijnt.

De behandeling bestaat uit:

Anamnese en onderzoek
Opstellen van een relevant behandelplan
Uitvoeren van triggerpoint therapie behandeling volgens een vaste methode van de bovenste extremiteiten, de onderste extremiteiten, hoofd/nek/boven- en onderrug, specifieke aandoeningen.
De Triggerpoint behandeling wordt gecombineerd met een massage
Voor meer informatie, stuur een email en check de prijslijst